Врач рассказала, как крепко спать в летнюю жару

10 июня 2021, 10:00
Здоровье, Общество

Британский врач-физиолог и эксперт по сну Нерина Рамлахан рассказала, как сделать так, чтобы сон в летнюю жару был максимально комфортным. Одно из условий хорошего сна — разница температуры тела и головы: тело должно быть в тепе, а голова — в холоде. Рамлахан советует класть постельное бельё перед сном на несколько минут в морозилку, предварительно сложив его в пакет. При отсутствии свободного места можно охладить таким образом только наволочку.

Эксперт также предлагает наполнить пустой флакон из-под парфюма охлаждённой водой и периодически в течение ночи распылять её на лицо, шею и подколенную ямку. Чтобы в доме или квартире было прохладнее, нужно держать окна и шторы закрытыми в дневное время, а перед сном отключать в спальне отключать все электронные приборы, так как они нагреваются и распространяют тепло.

Фото: pixabay.com

Нам важно Ваше мнение

Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.

Если вы расчитываете получить ответ, не забудьте заполнить это поле.
Отправить

Оставьте свой адрес и мы будем присылать вам ссылки на самые важные и интересные новости дня.

В каждом письме есть ссылка для быстрой отмены подписки.

Подписаться