Роспотребнадзор выпустил памятку о правильном питании для пожилых людей

9 января 2020, 15:50
Здоровье

Что есть, чтобы долго жить?
Специалисты Роспотребнадзора рассказали о нескольких важных правилах культуры питания пожилых людей, которые помогут продлить жизнь и сохранить здоровье. Об этом сообщается на сайте ведомства.

1. 4-5 разовый режим питания небольшими порциями и без длительных перерывов;

2. если человек страдает хроническими заболеваниями, то все же стоит придерживаться определенной диеты, назначенной врачом;

3. понизить калорийность и употреблять меньше соли, животных жиров и сахара;

4. употреблять больше кальция, продуктов, содержащих антиоксиданты, железо и магний;

5. не пренебрегать биологическими добавками, так как в этом возрасте их прием более чем оправдан;

6. регулярно заниматься спортом и много двигаться.

Будьте здоровы и берегите себя в любом возрасте!

фото: открытые источники
Долли Комсомольская

Нам важно Ваше мнение

Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.

Если вы расчитываете получить ответ, не забудьте заполнить это поле.

Оставьте свой адрес и мы будем присылать вам ссылки на самые важные и интересные новости дня.

В каждом письме есть ссылка для быстрой отмены подписки.

Подписаться